Comment échapper au blues de l'hiver

L'hiver peut être très long et sombre. Après quelques semaines de ciel gris, presque pas de soleil ou de froid, le blues hivernal fait son apparition. Nous nous sentons fatigués et manquons d'énergie.
Je pense que presque tout le monde peut s’identifier ou en a fait l’expérience de temps en temps. Mais nous pouvons tous échapper à ce creux grâce à quelques astuces pour nous remettre sur la bonne voie. Voici quelques activités que vous pouvez faire pour vaincre le blues hivernal :

• Soyez actif à l’extérieur
  

  Vous avez déjà entendu cela, mais sortir pour une randonnée ou une promenade peut déjà beaucoup aider à améliorer votre humeur. L'air frais, un peu de soleil combinés à des exercices permettent à notre corps de produire de la vitamine D ainsi que des endorphines. Mettez vos vêtements chauds préférés et partez vous promener. Soyons honnêtes : trop réfléchir au froid qu’il peut faire est en fait pire que simplement sortir.

• Offrez-vous de la nourriture pour l'âme
  

  Il y a ces plats spéciaux qui nous rendent heureux, nous et notre âme, qui nous réchauffent de l’intérieur. Qu'il s'agisse d'un gâteau au chocolat, de pâtes ou d'un plat que votre grand-mère cuisinait quand vous étiez plus jeune, foncez ! Souvent, la soul food n'est pas l'aliment le plus sain – mais promettons-nous simplement de toujours consommer nos légumes verts. Nous le savons tous : une pomme par jour éloigne le médecin, n'est-ce pas ?

• Apprendre quelque chose de nouveau
  

  Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre ? Une langue étrangère, de la poterie, un instrument de musique ou méditer ? Il est maintenant temps de commencer. Soyez productif, essayez quelques projets de bricolage à la maison ou inscrivez-vous à des cours (en ligne). Nous avons hâte de savoir quels projets vous avez pu réaliser une fois que vous vous y êtes décidé.

• Socialiser
  Quand il fait froid et sombre, notre canapé ou notre lit semblent être les seuls endroits où nous voulons être. Mais pas aujourd'hui! Retrouvez votre meilleur ami, organisez une soirée de jeux ou sortez prendre un verre ou deux. Passer du temps et rire avec nos proches rend tout meilleur.
  
  
• Portez des couleurs vives
  Votre garde-robe d'hiver est dominée par le noir et le gris ? Oui, nous le savons tous, mais ne faites pas du ciel gris votre inspiration pour votre tenue. Les couleurs vives sont associées au bonheur – alors ajoutez un peu de couleur à votre look hivernal. Que diriez-vous d'une écharpe rouge, d'un cardigan jaune ou de certains de nos bijoux colorés pour voir comment cela affectera positivement votre humeur.
  
  
• Pratiquer le yoga
  Débarrassez-vous du stress et de tous les mauvais sentiments avec du yoga. Que vous aimiez le yoga méditatif ou stimulant physiquement, vous trouverez certainement la bonne forme de yoga. La respiration consciente combinée aux différentes poses augmentera non seulement votre flexibilité, mais pourra également réduire votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque. Voulez-vous essayer? Découvrez notre pause déjeuner de 10 minutes.

• Marathon de films
  Du pop-corn, des nachos, une tenue confortable et surtout : vos films préférés ! C'est tout ce dont vous avez besoin pour une bonne soirée cinéma. Pour rendre cela plus amusant, vous pouvez inviter votre meilleur ami ou des amis. Parce que revoir un film préféré de tous les temps pour la (au moins) 159e fois nous rend toujours heureux.
  
  
• Faire des plans
  Personnellement, j’ai toujours besoin de quelque chose à espérer. Pour moi, la meilleure chose à espérer, ce sont les vacances. Commençons la recherche : où voulez-vous aller, quel est le meilleur moment pour y aller et qui vous accompagnera ? Un court voyage dans une belle ville, un week-end pour rendre visite à un ami ou des vacances pour adultes avec votre meilleur ami sont des choses incroyables que vous pouvez commencer à planifier. Autre chose à espérer, le printemps est déjà là !

J’espère que ces conseils vous guideront à travers les jours sombres et vous aideront à échapper au sombre blues hivernal. Nous y arriverons ensemble : les premiers jours ensoleillés du printemps arriveront plus tôt que vous ne le pensez.

Beaucoup d'amour et d'ondes positives