A Guide to Happiness

ALOHA GUERRIERS DU BONHEUR,

Cet article de blog portera sur la seule chose que nous essayons tous (désespérément ?) d’atteindre : le bonheur. Le bonheur est défini comme un état émotionnel caractérisé par des sentiments de joie, de satisfaction, de contentement et d'épanouissement, et même si nous avons tous une compréhension assez commune de ce qu'est réellement le bonheur, il peut être complètement différent pour chacun d'entre nous.

Quelle est votre définition du bonheur ? Pour moi, il s'agit d'être dans le moment précis dans lequel je me trouve, d'en profiter de chaque seconde sans m'attarder sur le passé ni me soucier de l'avenir. C'est fortement lié à la nature – ou au simple fait d'être dehors – et j'ai aussi récemment découvert que c'est très lié à ma santé physique et à mes besoins humains fondamentaux tels que de la bonne nourriture, de la limonade glacée ainsi que le fait de m'assurer de mon bien-être. Je dors suffisamment ou je trouve le temps de me reposer. Plus je vieillis et mieux je me connais, je me rends compte que je peux être très vite très heureuse quand je suis seule, à prendre soin de moi. Réaliser ce qui est bon pour vous et capturer ces moments où vous vivez de la joie est la clé pour comprendre comment le bonheur peut grandir. Écrire cela, m'observer moi-même et mes habitudes a été très enrichissant : j'ai découvert qu'atteindre le bonheur est plus facile que je ne le pensais et que je peux le trouver plus facilement que je ne l'avais imaginé.

Faites défiler vers le bas pour découvrir mes conseils pour atteindre le bonheur :

DÉCIDEZ D'ÊTRE HEUREUX

Lorsque je partage mes conseils pour être heureux, je veux que vous sachiez que je ne suis ni un expert en la matière, ni heureux toute la journée. Trouver le bonheur peut être très difficile, mais tellement gratifiant lorsque vous en faites votre objectif. Dans les prochains paragraphes, je partagerai avec vous mes conseils personnels, mon propre mini guide du bonheur, et j'espère que cela vous incitera à essayer peut-être quelques choses vous-même. C'est plus facile à dire qu'à faire car les choses se produisent si souvent dans la vie, mais ce qui m'a aidé pourrait vous aider et cela vaut donc la peine d'être partagé, je suppose !

Décidez d'être heureux. Je n'ai jamais vraiment aimé l'expression « le bonheur est un choix » parce que j'ai toujours pensé qu'elle impliquait d'accepter des choses inconfortables, ou pire, de les ignorer, simplement en se convainquant qu'on est heureux. Eh bien, évidemment, ce n’est pas comme ça que ça marche. Mais ce que nous pouvons faire, c’est décider que nous voulons être heureux, comprendre ce qui nous rend heureux et être reconnaissants pour ce que nous avons. Décidez d’écrire ce qui vous rend heureux. Décidez de le faire réellement, décidez de prendre soin de vous. Décidez de vous concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Observez vos propres pensées . C’est en fait une fonctionnalité plutôt intéressante que possède notre cerveau, n’est-ce pas ?! C’est quelque chose de fondamental, mais cela peut avoir un grand impact sur la façon dont vous aborderez les situations difficiles ou malheureuses. Bouddha l’a bien dit : contrôlez vos pensées, ou vos pensées vous contrôlent. Apprivoiser les pensées négatives est vraiment l’une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire.

Choisissez un mantra personnel. Un mantra est un chant de motivation que vous vous répétez encore et encore et qui trouve son origine dans la pratique de la méditation. Il peut littéralement s'agir de n'importe quelle phrase courte, et il n'y a pas de bon ou de mauvais mantra. Cela peut être aussi simple que "live Aloha" (je devais le mentionner, n'est-ce pas), ou "J'ai compris". Quelle que soit la motivation que vous devez trouver dans cette vie, vous pouvez la trouver en vous-même. Il existe de nombreux articles de blog très intéressants sur la façon de découvrir votre mantra personnel, recherchez simplement sur Google tout ce que vous devez savoir à ce sujet et je suis sûr que vous trouverez ce que vous cherchez.

Sourire. Souriez aussi souvent que vous le pouvez. En fait, sourire est une chose très puissante et presque un acte de rébellion pour lutter contre le malheur. Lorsque vous souriez, votre cerveau libère de minuscules molécules qui affectent notre corps de nombreuses manières positives, comme abaisser la tension artérielle et lutter contre le stress. Et puis, bien sûr, le fait de sourire, de paraître plus accessible et plus gentil envers les autres présente de nombreux avantages sociaux. Saviez-vous qu'il existe des choses comme le yoga du rire, pratiquer le sourire et sourire ensemble, faire croire à votre tête que vous êtes réellement heureux ? Eh bien, tout ce qui fonctionne fonctionne ! Essayez-le par vous-même maintenant – vous voyez, j'ai promis de vous faire sourire !

Aider les autres. Aider les autres est très gratifiant – et vous permet, à vous et à l’autre être humain, de vous sentir si bien dans votre peau ! C'est facile et cela ne coûte rien. Être gentil est le nouveau cool.

Offrez-vous. Vous le méritez et l’amour-propre est essentiel à votre bonheur. Préparez-vous une tasse de thé (avez-vous déjà offert une tasse de thé à quelqu'un que vous n'aimiez pas – voyez, exactement). Vous voulez savoir comment vous faire plaisir avec un budget limité ? Découvrez notre abonnement bijoux, le Mahina Club, pour une dose mensuelle d'Aloha ! Je l'ai lié ci-dessous.

Ce sont mes conseils pour être heureux, et pour moi, encore une fois, le simple fait d'y penser m'a rapproché beaucoup plus du bonheur personnel. Quelles sont vos astuces pour être heureux ? Parlez-moi de cela dans la section commentaires. J'ai hâte d'en entendre parler.

J'adore Lauri