Wie man dem Winterblues entkommt

Der Winter kann wirklich lang und dunkel sein. Nach ein paar Wochen mit grauem Himmel, kaum Sonnenlicht oder kaltem Wetter setzt der Winterblues ein. Wir fühlen uns müde und haben keine Energie. Ich denke, fast jeder kann das nachvollziehen und hat es von Zeit zu Zeit erlebt. Aber wir können diesem Tief mit einigen Tricks entkommen und uns wieder auf Kurs bringen. Hier sind  Aktivitäten, die helfen können, den Winterblues zu bekämpfen:

• Sei draußen aktiv. Dieser Tipp ist wohl so alt wie die Zeit selbst, aber für eine Wanderung oder einen Spaziergang rauszugehen kann helfen, Deine Stimmung zu heben. Frische Luft, ein wenig Sonnenlicht (so viel Sonne wie der Winter zulässt) in Kombination mit Bewegung lässt unseren Körper Vitamin D sowie Endorphine produzieren. Zieh Deine Lieblingsoutfit an und geh spazieren. Seien wir ehrlich: Das Grübeln darüber, wie kalt es sein könnte, ist eigentlich schlimmer als einfach rauszugehen.

• Gönn Dir Seelenfutter. Es gibt diese besonderen Gerichte, die uns und unserer Seele glücklich machen, die uns von innen wärmen. Ob Schokoladenkuchen, Pasta oder ein Gericht, das Deine Großmutter früher gekocht hat – leg los! Oft ist Soulfood nicht das gesündeste Essen – aber wenn wir uns versprechen, weiterhin brav unser Gemüse zu essen, geht das schon in Ordnung. Wir alle wissen: An apple a day keep the doctor away, nicht wahr?

• Lerne etwas Neues. Gibt es etwas, das Du schon immer lernen wolltest? Eine Fremdsprache, Töpfern, ein Musikinstrument oder Meditation? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um anzufangen. Sei produktiv, probier DIY-Projekte zu Hause aus oder melde Dich für (Online-)Kurse an. Wir können es kaum erwarten zu hören, welche Projekte Du verwirklichen konntest, sobald Du es Dir vorgenommen hast.

• Socialize. Wenn es kalt und dunkel ist, erscheinen unsere Couch oder unser Bett die einzigen Orte zu sein, an denen wir sein wollen. Aber nicht heute! Triff Dich mit Deinen besten Freunden, mach einen Spieleabend oder geh etwas trinken. Zeit mit unseren Liebsten zu verbringen und gemeinsam zu lachen, macht alles besser.

• Trage helle Farben. Deine Wintergarderobe wird von Schwarz und Grau dominiert? Ja, das kennen wir alle, aber lass den grauen Himmel nicht Deine Outfit-Inspiration sein. Helle Farben sind mit Glück verbunden – also füge Deinem Winterlook etwas Farbe hinzu. Wie wäre es mit einem roten Schal, einer gelben Strickjacke oder einigen unserer bunten Schmuckstücke? Probiere es aus um zu sehen, wie sich das positiv auf Deine Stimmung auswirkt.

• Praktiziere Yoga. Befreie Dich vom Stress und all den schlechten Gefühlen mit etwas Yoga. Egal, ob Du es meditativ oder körperlich herausfordernd magst, Du wirst definitiv die richtige Yoga-Form finden. Bewusstes Atmen in Kombination mit den verschiedenen Posen wird nicht nur Deine Flexibilität erhöhen, sondern kann auch Deinen Blutdruck und Deine Herzfrequenz senken. Möchtest Du es ausprobieren? Schau Dir unsere 10-minütige Stretchübung für die Mittagspause an.

• Film-Marathon. Popcorn, Nachos, ein bequemes Outfit und vor allem: Deine Lieblingsfilme! Das ist alles, was Du für einen guten Filmabend brauchst. Um es noch lustiger zu machen, kannst Du Deine beste Freundin oder einige Freunde einladen. Denn das Anschauen eines zeitlosen Lieblingsfilms zum (mindestens) 159. Mal macht uns immer noch glücklich.