Come affrontare le notizie negative

Dolore mondiale.

In questo momento la parola che esprime meglio i miei sentimenti è la parola tedesca “Weltschrei”. Si traduce in dolore mondiale e può essere travolgente e difficile da gestire.

Con tutto quello che sta succedendo in questo momento, è importante non dimenticare di prenderti cura della tua salute mentale. È più facile a dirsi che a farsi, dato che tutte le cattive notizie sono molto più importanti di quelle buone. Non dico che non sia giusto, è fondamentale che ci sia abbastanza spazio per informazioni affidabili e accessibili a tutti. Ma ci sono alcune cose che tutti noi possiamo fare per assicurarci di rimanere sani di mente, ed è di questo che tratta questo articolo.

"La pace non è qualcosa che desideri; è qualcosa che fai, qualcosa che fai, qualcosa che sei e qualcosa che doni." - John Lennon

Cosa fare quando ti arrivano le notizie:

Sii consapevole e prenditi cura della tua salute. Prima di tutto non voglio che ti preoccupi. Essere ansiosi è una normale reazione umana, i tuoi sentimenti sono normali. Ma è importante sostituire i meccanismi di reazione malsani con alternative sane. Invece di restare a letto, prova a trascorrere del tempo al sole, a prendere un po' di sole e ad attivarti se possibile. Continua a prenderti del tempo per te stesso finché non sarai di nuovo te stesso.

Gestire i consumi. Regolamentare il consumo di notizie può avere un grande impatto. È importante rimanere informati ma, come per ogni cosa, concedersi una pausa (soprattutto dai social). Ciò che è importante per me personalmente è: controlla le tue fonti! Da dove viene un video o un'informazione? La fonte è affidabile, puoi vedere quando e dove è stata scattata una foto o un video?

Parla con i tuoi amici e familiari. Secondo gli studi, una forte rete sociale può aiutare ad alleviare lo stress ed esprimere sentimenti e pensieri è essenziale per l’autoriflessione (almeno questo è sicuramente vero per me). Inoltre è sempre bello ascoltare opinioni diverse, ma ancora una volta, non tutto quello che senti potrebbe essere vero, quindi tienilo presente, anche se non è sempre facile.

Concentrati sugli aspetti positivi. C'è sempre un modo per agire. Scopri come puoi aiutare, donare e sostenere la pace.

Mentre sto ancora cercando attivamente di comprendere la situazione, sono grato di far parte di un team aperto, diversificato e dedicato, ma creerò un intero nuovo post sul blog su come il Team PURELEI sta supportando le persone ucraine bisognose.

Se vuoi aiutare o donare te stesso, ho elencato alcune organizzazioni di seguito.

Amore

Laura