Una guida alla felicità

ALOHA GUERRIERI DELLA FELICITÀ,

Questo post del blog riguarderà l'unica cosa che tutti stiamo (disperatamente?) cercando di raggiungere: la felicità. La felicità è definita come uno stato emotivo caratterizzato da sentimenti di gioia, soddisfazione, contentezza e appagamento e, sebbene tutti abbiamo una comprensione abbastanza comune su cosa sia realmente la felicità, può sembrare completamente diversa per ognuno di noi.

Qual è la tua definizione di felicità? Per me significa essere nel momento esatto in cui mi trovo, godendomi ogni secondo senza rimuginare sul passato o preoccuparmi del futuro. È fortemente connesso alla natura – o al semplice fatto di stare all'aria aperta – e ho scoperto di recente che è molto legato alla mia salute fisica e ai miei bisogni umani fondamentali, come il buon cibo, una limonata ghiacciata e l'assicurarmi di Sto dormendo abbastanza o trovo il tempo per riposarmi. Più invecchio e meglio conosco me stesso, mi rendo conto che posso diventare molto felice rapidamente quando sono solo, prendendomi cura di me stesso. Realizzare ciò che è bene per te e catturare questi momenti in cui provi gioia è la chiave per capire come la felicità può crescere. Annotare tutto questo, osservare da sola me stessa e le mie abitudini è stato molto gratificante: ho scoperto che raggiungere la felicità è più facile di quanto pensassi e che posso trovarla più facilmente di quanto immaginassi.

Scorri verso il basso per leggere i miei consigli per raggiungere la felicità:

DECIDI DI ESSERE FELICE

Quando condivido i miei consigli su come essere felice, voglio che tu sappia che non sono né un esperto in questo campo, né sono felice tutto il giorno tutti i giorni. Trovare la felicità può essere molto impegnativo, ma così gratificante quando lo fai diventare il tuo obiettivo. Nei prossimi paragrafi condividerò con te i miei consigli personali, la mia mini guida alla felicità, e spero che ti ispirerà a provare magari alcune cose tu stesso. È più facile a dirsi che a farsi perché le cose accadono così spesso nella vita, ma ciò che mi ha aiutato potrebbe aiutare te e quindi vale la pena condividerlo, immagino!

Decidi di essere felice. Non mi è mai piaciuta molto la frase "la felicità è una scelta" perché ho sempre pensato che implicasse accettare cose scomode, o peggio ignorarle, semplicemente convincendoti di essere felice. Beh, ovviamente, non è così che funziona. Ma quello che possiamo fare è decidere che vogliamo essere felici, capire cosa ci rende felici ed essere grati per ciò che abbiamo. Decidi di scrivere ciò che ti rende felice. Decidi di farlo davvero, decidi di prenderti cura di te stesso. Decidi di concentrarti sulle cose per cui sei grato.

Osserva i tuoi pensieri . Questa è in realtà una caratteristica piuttosto interessante del nostro cervello, non è vero?! È qualcosa di fondamentale, ma può avere un grande impatto sul modo in cui affronterai le situazioni difficili o infelici. Buddha lo disse meglio: controlla i tuoi pensieri, o i tuoi pensieri controllano te. Domare i pensieri negativi è una delle cose più efficaci che puoi fare, davvero.

Scegli un mantra personale. Un mantra è un canto motivazionale che ripeti ripetutamente a te stesso e ha la sua origine nella pratica della meditazione. Può letteralmente essere una frase breve e non esiste un mantra giusto o sbagliato. Può essere semplice come "dal vivo Aloha" (dovevo dirlo, non è vero), o "ho capito". Qualunque motivazione tu abbia bisogno di trovare in questa vita, puoi trovarla in te stesso. Ci sono molti post molto interessanti sul blog su come scoprire il tuo mantra personale, basta cercare su Google tutto ciò che ti serve sapere al riguardo e sono sicuro che troverai quello che stai cercando.

Sorriso. Sorridi più spesso che puoi. Sorridere, in realtà, è una cosa molto potente e quasi un atto di ribellione quando si combatte l'infelicità. Quando sorridi, il tuo cervello rilascia minuscole molecole che influenzano il nostro corpo in numerosi modi positivi, come abbassare la pressione sanguigna e combattere lo stress. E poi, ovviamente, ci sono moltissimi benefici sociali che otteniamo dal sorridere, dall'apparire più disponibili e gentili con gli altri. Sapevi che esiste lo yoga della risata, praticare il sorridere e sorridere insieme, ingannando la tua testa facendoti credere che sei davvero felice? Bene, qualunque cosa funzioni, funziona! Provalo tu stesso adesso: vedi, ti avevo promesso che ti avrei fatto sorridere!

Aiutare gli altri. Aiutare gli altri è così gratificante – e fa sentire te e l’altro essere umano così bene con te stesso! È facile e non costa nulla. Essere gentili è la nuova moda.

Trattare voi stessi. Te lo meriti e l'amor proprio è così vitale per la tua felicità. Preparati una tazza di tè (hai mai offerto una tazza di tè a qualcuno che non ti piaceva – vedi, esatto). Vuoi sapere come concederti un budget limitato? Dai un'occhiata al nostro abbonamento ai gioielli, il Mahina Club, per una dose mensile di Aloha! L'ho linkato qui sotto.

Questi sono i miei consigli per essere felice e, ancora una volta, il semplice pensiero mi ha portato molto più vicino al raggiungimento della felicità personale. Quali sono i tuoi consigli per essere felice? Raccontamelo nella sezione commenti. Non vedo l'ora di saperlo.

Adoro Lauri