
Comment faire face aux nouvelles négatives
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La douleur dans le monde.
En ce moment, le mot qui exprime le mieux mes sentiments est "Weltschrei". Cela peut être accablant et difficile à gérer.
Avec tout ce qui se passe en ce moment, il est important de ne pas oublier de prendre soin de ta santé mentale. C'est plus facile à dire qu'à faire quand toutes les mauvaises nouvelles sont tellement plus présentes que les bonnes. Je ne dis pas que ce n'est pas bien, il est crucial qu'un espace suffisant d'informations fiables soit accessible à tous. Mais il y a quelques petites choses que nous pouvons tous faire pour nous assurer de rester en bonne santé, et c'est le sujet de cet article.
"La paix n'est pas quelque chose que l'on souhaite ; c'est quelque chose que l'on fabrique, quelque chose que l'on fait, quelque chose que l'on est et quelque chose que l'on donne." - John Lennon
Que faire lorsque les nouvelles te parviennent :
Faire attention et prendre soin de sa santé. Tout d'abord, je ne veux pas que tu t'inquiètes. Être anxieux est une réaction humaine normale, tes sentiments sont normaux. Mais il est important de remplacer les mécanismes d'adaptation malsains par des alternatives saines. Au lieu de rester au lit, essaie de passer du temps au soleil, de prendre un peu de soleil et de faire de l'exercice lorsque c'est possible. Prends du temps pour toi jusqu'à ce que tu sois à nouveau toi-même.
Régule la consommation. Réguler ta consommation de nouvelles peut avoir un impact important. Il est important de rester informé, mais comme pour toute chose, accorde-toi une pause (surtout par rapport aux médias sociaux). Ce qui est important pour moi personnellement : Vérifie tes sources ! D'où vient une vidéo ou une information ? La source est-elle digne de confiance, peux-tu voir quand et où une photo ou une vidéo a été prise ?
Parle à tes amis et à ta famille. Des études montrent que le fait d'avoir un réseau social solide peut réduire le stress, et exprimer ses sentiments et ses pensées est essentiel pour l'autoréflexion (en tout cas, c'est définitivement le cas pour moi). Il est également always bon d'entendre des opinions différentes, mais encore une fois, tout n'est pas forcément vrai, alors sois-en conscient, même si ce n'est pas always facile.
Concentre-toi sur le positif. Il y a always un moyen d'agir. Découvre comment tu peux aider, faire un don et œuvrer pour la paix.
Alors que j'essaie toujours activement de comprendre la situation, je suis reconnaissante de faire partie d'une équipe ouverte, diversifiée et engagée, mais je publierai un tout nouveau billet de blog sur la façon dont l'équipe PURELEI soutient les personnes en Ukraine qui ont besoin d'aide.
Si tu souhaites apporter ton aide ou faire un don, j'ai listé quelques organisations ci-dessous.
Amour
Lauri