Comment faire face aux nouvelles négatives

Douleur mondiale.

À l’heure actuelle, le mot qui exprime le mieux mes sentiments est le mot allemand « Weltschrei ». Cela se traduit par une souffrance mondiale, et cela peut être accablant et difficile à gérer.

Avec tout ce qui se passe actuellement, il est important de ne pas oublier de prendre soin de votre santé mentale. C’est plus facile à dire qu’à faire, toutes les mauvaises nouvelles étant bien plus importantes que les bonnes. Je ne dis pas que ce n'est pas bien, il est crucial qu'il y ait suffisamment de place pour des informations fiables et accessibles à tous. Mais il y a certaines choses que nous pouvons tous faire pour rester sains d’esprit, et c’est le sujet de cet article.

"La paix n'est pas quelque chose que l'on souhaite ; c'est quelque chose que l'on crée, quelque chose que l'on fait, quelque chose que l'on est et quelque chose que l'on donne." - John Lennon

Que faire lorsque la nouvelle vous parvient :

Soyez attentif et prenez soin de votre santé. Tout d'abord, je ne veux pas que vous vous inquiétiez. Être anxieux est une réaction humaine normale, vos sentiments sont normaux. Mais il est important de remplacer les mécanismes d’adaptation malsains par des alternatives saines. Au lieu de rester au lit, essayez de passer du temps au soleil, de profiter du soleil et d’être actif si possible. Continuez à prendre du temps pour vous jusqu'à ce que vous soyez à nouveau vous -même.

Gérer la consommation. Réguler votre consommation d’informations peut avoir un impact considérable. Il est important de rester informé, mais comme pour tout, accordez-vous une pause (surtout des réseaux sociaux). Ce qui est important pour moi personnellement, c'est : Vérifiez vos sources ! D’où vient une vidéo ou une information ? La source est-elle fiable, pouvez-vous voir quand et où une photo ou une vidéo a été prise ?

Parlez à vos amis et à votre famille. Selon des études, un réseau social solide peut aider à réduire le stress, et exprimer ses sentiments et ses pensées est essentiel pour l'auto-réflexion (du moins, c'est tout à fait vrai pour moi). Il est également toujours bon d'entendre des opinions différentes, mais encore une fois, tout ce que vous entendez n'est peut-être pas vrai, alors soyez-en conscient, même si ce n'est pas toujours facile.

Concentrez-vous sur le positif. Il y a toujours moyen d'agir. Découvrez comment vous pouvez aider, faire un don et défendre la paix.

Même si j'essaie toujours activement de comprendre la situation, je suis reconnaissant de faire partie d'une équipe ouverte, diversifiée et dévouée, mais je vais créer un tout nouveau billet de blog sur la façon dont l'équipe PURELEI soutient les Ukrainiens dans le besoin.

Si vous souhaitez aider ou faire un don, j'ai répertorié quelques organisations ci-dessous.

Amour

Laura