Ein Leitfaden zum Glück

ALOHA GLÜCKLICHE KRIEGER, 

dieser Blogbeitrag wird ganz dem einen gewidmet sein, was wir alle (verzweifelt?) zu erreichen versuchen: Glück. Glück wird definiert als ein emotionaler Zustand, der von Gefühlen der Freude, Zufriedenheit, Erfüllung und Befriedigung gekennzeichnet ist, und obwohl wir alle ein ziemlich gemeinsames Verständnis davon haben, was Glück eigentlich ist, kann es für jeden von uns völlig anders aussehen.

Was ist Deine Definition von Glück? Für mich bedeutet es, genau in dem Moment zu sein, in dem ich mich befinde, jeden einzelnen Augenblick zu genießen, ohne in der Vergangenheit zu verweilen oder sich um die Zukunft zu sorgen. Es ist eng mit der Natur verbunden – oder mit der einfachen Tatsache, draußen zu sein – und ich habe auch vor kurzem entdeckt, dass es sehr stark mit meiner körperlichen Gesundheit und meinen grundlegenden menschlichen Bedürfnissen wie gutem Essen, einem eiskalten Glas Limonade sowie dem Sicherstellen verbunden ist, dass ich genug Schlaf bekomme oder mir Zeit zum Ausruhen nehme. Je älter ich werde und je besser ich mich selbst kennenlerne, desto mehr realisiere ich, dass ich sehr schnell sehr glücklich werden kann, wenn ich alleine bin und mich um mich selbst kümmere. Zu erkennen, was gut für dich ist, und diese Momente zu erfassen, in denen du Freude erlebst, ist der Schlüssel zum Verständnis, wie Glück wachsen kann. Das Aufschreiben, das Beobachten meiner selbst und meiner Gewohnheiten allein war sehr lohnend: Ich habe entdeckt, dass das Erreichen von Glück einfacher ist, als ich dachte, und dass ich es leichter finden kann, als ich es mir vorgestellt hatte.

Scrolle weiter nach unten, um meine Tipps für das Erreichen von Glück zu lesen:

ENTSCHEIDE DICH, GLÜCKLICH ZU SEIN

Wenn ich meine Tipps zum Glücklichsein teile, möchte ich, dass Du weißt, dass ich weder ein Experte dafür bin, noch den ganzen Tag über jeden Tag glücklich bin. Glück zu finden kann sehr herausfordernd sein, aber so lohnend, wenn Du es zu Deinem Ziel machst. Im nächsten Abschnitt werde ich meine persönlichen Tipps, meinen ganz eigenen Mini-Leitfaden zum Glück, mit Dir teilen und hoffe, dass er Dich vielleicht dazu inspiriert, selbst ein paar Dinge auszuprobieren. Es ist leichter gesagt als getan, wie so oft im Leben, aber was mir geholfen hat, könnte auch Dir helfen, und deshalb ist es wohl wert, es zu teilen, denke ich!

Entscheide Dich, glücklich zu sein. Ich mochte den Ausdruck "Glück ist eine Entscheidung" nie wirklich, weil ich immer dachte, er beinhalte das Akzeptieren unangenehmer Dinge oder noch schlimmer, sie zu ignorieren, indem man sich einfach einredet, dass man glücklich ist. Nun, offensichtlich funktioniert das so nicht. Aber was wir tun können, ist zu entscheiden, dass wir glücklich sein wollen, zu verstehen, was uns glücklich macht, und dankbar zu sein für das, was wir haben. Entscheide Dich, aufzuschreiben, was Dich glücklich macht. Entscheide Dich, das tatsächlich zu tun, entscheide Dich, gut für Dich zu sorgen. Entscheide Dich, Dich auf die Dinge zu konzentrieren, für die Du dankbar bist.

Beobachte Deine eigenen Gedanken. Das ist eigentlich eine ziemlich coole Funktion unseres Gehirns, oder? Es ist etwas so Grundlegendes, aber es kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Du schwierige oder unglückliche Situationen angehst. Buddha hat es am besten gesagt: Kontrolliere Deine Gedanken, oder Deine Gedanken kontrollieren Dich. Negative Gedanken zu zähmen ist eine der effizientesten Dinge, die Du wirklich tun kannst.

Wähle ein persönliches Mantra. Ein Mantra ist ein motivierender Satz, den Du dir immer wieder selbst vorsagst, und hat seinen Ursprung in der Meditationspraxis. Es kann buchstäblich jede kurze Phrase sein, und es gibt kein richtiges oder falsches Mantra. Es kann so einfach sein wie "lebe Aloha" (ich musste das erwähnen, oder?), oder "Ich schaffe das". Welche Motivation Du auch immer in diesem Leben brauchst, Du kannst sie in Dir selbst finden. Es gibt viele sehr interessante Blogbeiträge darüber, wie man sein persönliches Mantra entdecken kann. Suche einfach bei Google nach allem, was Du darüber wissen musst, und ich bin mir sicher, dass Du finden wirst, wonach Du suchst.

Lächle. Lächle so oft Du kannst. Lächeln ist tatsächlich eine sehr mächtige Sache und fast ein rebellischer Akt im Kampf gegen Unglück. Wenn Du lächelst, gibt Dein Gehirn winzige Moleküle frei, die unseren Körper auf zahlreiche positive Weisen beeinflussen, wie das Senken des Blutdrucks und das Bekämpfen von Stress. Und dann gibt es natürlich noch zahlreiche soziale Vorteile, die wir vom Lächeln bekommen, wir erscheinen anderen zugänglicher und freundlicher. Wusstest Du, dass es so etwas wie Lachyoga gibt, bei dem man das Lächeln übt und gemeinsam lächelt und damit Deinen Kopf dazu bringt zu denken, dass Du tatsächlich glücklich bist? Nun ja, was auch immer funktioniert, funktioniert! Probiere es jetzt selbst aus – siehst Du, ich habe versprochen, dass ich Dich zum Lächeln bringen würde!

Hilf anderen. Anderen zu helfen, ist so lohnend – und macht Dich und den anderen Menschen so gut über Dich/sie fühlen! Es ist einfach, und es kostet nichts. Freundlich zu sein ist das neue Coolsein.

Gönne Dir etwas. Du hast es verdient, und Selbstliebe ist so entscheidend für Dein Glück. Mach Dir eine Tasse Tee (hast Du jemals jemandem, den Du nicht mochtest, eine Tasse Tee angeboten – siehst Du, genau das). Möchtest Du wissen, wie Du Dich selbst verwöhnen kannst, auch wenn Du ein begrenztes Budget hast? Schau Dir unser Schmuck-Abonnement, den Mahina Club, für eine monatliche Dosis Aloha an! Ich habe den Link unten verlinkt.

Das sind meine Tipps, um glücklich zu sein, und für mich persönlich hat allein das Nachdenken darüber mich viel näher an das Erreichen des persönlichen Glücks gebracht. Was sind Deine Tipps, um glücklich zu sein? Erzähl mir davon im Kommentarbereich. Ich kann es kaum erwarten, davon zu hören.

Liebe Grüße, Lauri